Steve's Trainingstagebuch: Steve vs Kyrill 1:1

Die letzten beiden Tage verliefen trainingstechnisch nicht allzu doll. Am Donnerstag habe ich mich trotz der Orkanwarnung nach draußen begeben. Ich war zwar am vormittags unterwegs, aber selbst da pfiff es schon ganz ordentlich. Bei Rückenwind war es ganz lustig, aber wenn der Wind von der Seite kam, sah das schon ganz anders aus. Ich war teilweise kurz davor abzusteigen und zu schieben, denn er drückte mich richtig dolle auf die andere Straßenseite (war aber nur eine nichtbefahrene Feldstraße). Kurz vor Schluss fing es dann auch noch an zu regnen, sodass ich diese Trainingseinheit als "Nicht gelungen" abstempel. Aber ich hatte den Sturm bezwungen!

Im Laufe des Tages wurde es immer schlimmer (wie ja sicher alle mitbekommen haben) und auch am Freitag bließ es noch sehr kräftig, sodass ich mich dazu entschloss mein Bergtraining in die Wohnung zu verlegen. Auf die kurvenreichen 70km/h Abfahrten mit Gegenverkehr und Seitenwindböen, kann ich ganz gut verzichten. Auf der Rolle macht das zwar nicht halb soviel Spaß, aber was

solls. Vom Umfang her kam ich zwar nicht mal auf 50% des sonstigen Freitagstrainings, aber von der Intensität hat es gestimmt. Auf die 50 Umdrehungen kam ich zwar nicht, da meine Rolle über keinen manuell einstellbaren Widerstand verfügt, aber laut einigen amerikanischen Trainingsgurus ist es sowieso besser, hohe Leistung mit hoher Trittfrequenz zu erreichen, anstatt mit Kraft. Soll angeblich spezifischer sein. Na ich weiß ja nicht, jedenfalls bin ich notgedrungen mit einer 80er Kadenz gefahren. Nur die 2km habe ich mal auf 6 Minuten hochgerechnet, sonst wäre das etwas arg kurz geworden... .