Etwas blockiert

Laut den offiziellen Ergebnislisten vom Wochenende bin ich doch auf Platz 4 gelandet. Was bedeutet, dass ich in der Gesamtwertung gar nicht mal so schlecht liege. Wenn ich in Thalheim gut laufe, könnte es was werden. Nicht Platz ein oder zwei, aber Platz drei ist immer noch offen, vorrausgesetzt der Eine läuft wieder nicht mit... .

Darum ging es heute früh in der Muckibude richtig zu Sache. So langsam erhöhe ich jetzt die Intensität. Muskelaufbautraining brauch ich nicht, Kraftausdauer hol ich mir spezifisch auf dem Rad, also bleibt noch Maximal- und Schnellkrafttraining. Heute war das letztere dran.

Vielleicht lag es daran, dass beim anschließenden Lauf nicht allzu viel ging, denn so richtig bekam ich meinen Puls nicht in den richtigen Bereich. Er dümpelte die ganze Zeit um die Grenze herum und wollte einfach nicht klettern. Und leider konnte ich mich auch nicht so recht überwinden, mich völlig auszuk*****, denn es war ja schließlich nur EB-Training bei maximal 80%. Ich hoffe, dass das in Thalheim besser klappt.

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Soll: 0:25 EB Lauf + 1h Kraft

Ist: 1:20h Kraft + 0:25 EB/GA2- Lauf, 0:47h gesamt