Ich bin ja so guuut!!

Heute das gleiche Programm wie schon letzten Donnerstag: intensives Kraft(ausdauer)training am Berg. Diesmal fuhr ich ohne Umschweife über Augustusburg nach Waldkirchen, wobei ich den Anstieg von Flöha aus gleich für das erste Intervall nutzte. Da war zwar die erste Pause bissel länger aber das machte nichts. Nur mit dem Puls hatte ich etwas zu kämpfen, denn der wollte einfach nicht so richtig hochklettern. Und so musste ich schon die ersten beiden Anstiege richtig drücken, denn auch in Waldkirchen änderte sich da nicht viel. Aber ab dem dritten Mal war dann alles okay. Beim Anstieg in Waldkirchen war ich sehr erstaunt, dass ich ständig gut eine Minute schneller oben war, als noch vor einer Woche. Fand ich richtig klasse, denn sowas motiviert unheimlich, zumal das heute der dritte Trainingstag in Folge war, während ich vergangenen Donnerstag ausgeruht und frisch war.

Viermal kletterte ich die 200 Höhenmeter hoch und noch zweimal den anderen, etwas flacheren Berg, diesem aber auf dem großen Blatt. Das achte Mal hoch ich mir gleich für den Heimweg auf und wollte es am Erdmannsdorfer Berg absolvieren. Aber schon die Nummer 6 und 7 fielen mir sehr schwer und nach der fürchterlichen Abfahrt durch Hennersdorf und den abartigen 15% in Kunnersdorf, wollte ich schon absteigen. Aber dann guckte mich im letztgenannten Ort ein gewisser kleiner, roter Smart böse an und und rief "QUÄL DICH, DU SAU". Und das tat ich dann auch und war sehr froh, als ich endlich die Augustusburger Straße nach Chemnitz runter rollen konnte. Den Ruhetag morgen, hab ich mir redlich verdient. Zum Glück gibt es heute abend eine leckere Kohlenhydrat- und Proteinbombe namens Milchreis, die die Regeneration nochmal beschleuningen dürfte. Mahlzeit!

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Soll: 8x3km EB Kraft, 10' Pause

Ist: erfüllt, 4:04h gesamt, 1780Hm, 115km

Puls: 140 bpm