Endlich mal wieder bissel ruhiger

Die letzte Grundlagenfahrt lag ja doch schon ein paar Tage zurück. Letzte Woche habe ich ja nur hochintensive Einheiten absolviert. Darum war ich über diese relaxte Fahrt doch recht froh, zumal sie gleich im Doppelpack kam. Früh am Morgen startete ich (mal wieder mit nüchternem Magen) mit dem Rad. Die Beine waren noch nicht wieder ganz frisch und auch das sehr wechselhafte Wetter (Wind, Regen, Sonne) brachten mich diesmal um den mittlerweile gewohnten 30er Schnitt. Diesmal begleitete mich außerdem noch ein jüngerer Vereinskamerad, für den mein GA1- Training wohl eine ziemlich intensive Sache war. Aber er hielt sich tapfer.

Am Nachmittag folgte noch eine gemütliche Laufrunde, auch wenn ich erwartungsgemäß etwas zu kämpfen hatte, da es die erste seit über einem Monat war! So schön warm, wie ich am Ende einmal war, hing ich gleich noch eine halbe Stunde allgemeine Kraft ran. War auch mal wieder nötig.

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Soll: 2h Rad + 0:40h Lauf GA1

Ist: 1:51h Rad + 0:41h Lauf GA1 + 0:30h allg. Kraft

Puls: 133 / 142 bpm