"Na das nenn´ ich mal ein ordentliches Training" Nr. 2

Heute gleiches Spiel wie letzten Donnerstag, nämlich intensives Krafttraining am Berg. Da jedoch schlechtes Wetter gemeldet war, verzichtete ich auf eine Fahrt ins Gebirge und spuhlte die Einheit wieder bei mir in der Umgebung ab.

Die ersten paar Auffahrten gingen überhaupt nicht. Das Frühstück lag mir schwer im Magen, die Beine waren kalt und die Windweste viel zu warm. Und so waren meine ersten Zeiten gut 20 Sekunden langsamer als die letzten von vergangener Woche. Nach der Hälfte änderte sich das Bild aber schlagartig, denn ab da war ich gut 10 Sekunden schneller. Die Pulsgrenzen musste ich zwar etwas großzügiger auslegen, aber das macht nix. Zum Schluss musste ich mich richtig bremsen, damit es nicht zu intensiv wird, denn das war ja nicht der Sinn des Trainings.

Die Pausen fielen im Schnitt etwa eine Minute kürzer aus. Aber es stimmt mich recht zuversichtlich, dass ich trotzdem die Leistung halten konnte.

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Soll: 10x2km EB Kraft, 10min aktive Pause

Ist: erfüllt, 3:58h gesamt, 1400Hm, 113km

Puls: 138 bpm