Der Kraft erster Akt

Eine Übersetzung von 52/16 kann man sehr gemütlich in der Ebene bei etwa 40km/h treten. Heute jedoch drückte ich den dicken Gang wieder den Berg hoch; intensives Krafttraining stand an. Genau wie letzte Woche ging es wieder zehnmal nach Mutzscheroda hoch, da Augustusburg leider gesperrt ist. Aber einen gewaltigen Unterschied gab es doch in der Intensität, denn heute wollte ich nochmal einen draufsetzten. Dafür gestaltete ich die Pausen erholsam lang und nicht so kurz wie letzte Woche, als ich nur den Berg wieder runtergerollt bin. Und das war meine Rettung, denn durch die Erholung konnte ich sehr konstant fahren und die Durchgangszeiten bis auf wenige Sekunden halten. Lediglich die letzten beiden Auffahrten fuhr ich mehr nach Geschwindigkeit, denn nach Puls.

Aber auch so füllte ich mich kaum erschöpft, sondern hatte am Ende richtig gute Beine, sodass ich gleich nochmal hätte fahren können :o) Vielleicht lag es aber auch am Wetter, denn bei 24°C trainiert es sich einfach besser als bei 42°C.

Wieso man aber für 20km bergauf noch knapp 100 Anfahrtskilometer braucht, versteh ich nicht so ganz... ;o)

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Soll: 10x2km EB Kraft

Ist: erfüllt, 4h gesamt, 1360 Hm

Puls: 138 bpm