Fettstoffwechseltraining

"[...] Ein äußerst reizwirksames Fettstoffwechseltraining ist eine morgendliche Radfahrt auf nüchternen Magen. Nach [...] Untersuchungen erhöhen sich die freien Fettsäuren im Blut beim Nüchterntraining deutlich schneller als beim Training mit gleicher Intensität nach vorausgegangener Mahlzeit. [...]". (vgl. K. Hottenrott/ M. Zülch: Ausdauertrainer Radsport, Hamburg 1998)

Zwar ist die Bedeutung des Fst in jüngerer Zeit etwas reduziert worden, aber ganz falsch kann es ja nicht sein, so etwas auch mal zu machen. Die mitgenommene Banane warf ich nur ein, um sie nicht ganz umsonst mitgenommen zu haben. Gegen Ende war dann mein Puls zwar etwas hoch, aber das schieb ich mal auf die sich entleerenden Glykogenspeicher.

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Soll: 3h GA1

Ist: 3:05h GA1, mit >90% GA1!!; 660 Hm

Puls: 134 bpm