Bike & Run

Nach den kräftezehrenden Einheiten der vergangenen Tage, war es Zeit mal wieder etwas für die Ausdauer zu tun. Das Wetter war ja heute vormittag ganz vernünftig, also schnell angezogen und auf Bike geschwungen. Mittlerweile dauert das Anziehen ja wieder etwas länger, denn bei den derzeitigen Temperaturen ist bissel mehr Stoff nötig. Vor allem der Wind macht einem das Leben schwer. Fünf Minuten bevor ich dann zu Hause war, erwischte mich dann doch noch ein kräftiger Platzregen, nachdem ich die drei Stunden zuvor trocken geblieben bin. Nett!

Am Nachmittag stand noch eine kurze Laufeinheit an, die mir aber wesentlich leichter fiel, als noch am Dienstag. Dann noch etwas Krafttraining und ich hatte mir das Abendessen verdient.

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Soll: 3h Rad + 0:45h Lauf GA1

Ist: erfüllt + 30min Kraft

Puls: 134/ 142 bpm