Zeitnot

Heute fast das gleiche Programm wie letzten Mittwoch, nämlich intensive Schnellkraftausdauer. Allerdings standen heute gleich 2 dieser Serien an. Dummerweise kam ich früh nicht recht aus dem Knick und am (Nach)Mittag hatte ich noch eine paar andere Verpflichtungen, sodass die zweite Serie ausfallen musste. Naja, vielleicht kann ich das morgen irgendwie kompensieren.

Jedenfalls liefen oder besser gesagt rollten die Intervalle sehr gut, sogar ein ganzes Stück besser als vergangene Woche. Im Schnitt war ich mindestens 10 Sekunden schneller. Meine 2 km Bestzeit lag übrigens bei einer recht ordentlichen 2:35min, was einem 46er Schnitt entpricht. Nur mein Puls wollte da nicht so recht mitziehen, teilweise fuhr ich das ganze Intervall außerhalb der Zielpulszone! Aber beim Training im Spitzenbereich ist das nicht ganz so tragisch, da lautet die Devise sowieso "Volle Kanne!".

Diesmal legte ich auch etwas mehr Wert auf den maximalen Antritt, da ich hierbei noch einige Defizite habe.

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Soll: 2x10x2km SB

Ist: 10x2km SB, 2:43h gesamt