Ich werd immer schneller!

Heute ging es etwas ruhiger zu Sache als gestern, denn es stand nur bissel extensive Kraftausdauer auf dem Plan. Die Beine waren zwar noch etwas schwer von gestern, aber das gab sich bald. Als Strecke wählte ich wieder das Chemnitztal und dann dann hoch nach Auerswalde.

Am Anfang also ein submaximaler Sprint und dann wurde für 8km der große Gang durchgedrückt. Zwischendrin bin ich aber auch noch paar mal angetreten, damit sich das Motor nicht so fest fährt. Und ich war ziemlich überrascht, dass ich heute immer deutlich unter 14 Minuten blieb, während mir das vor knapp 2 Wochen niemals gelungen war. Nur das erste Intervall war bissel daneben, weil ich in Auerswalde einen ziemlichen langsamen LKW vor mir hatte.

Diese Art von Training macht richtig Spaß. Zum einen sind es nicht so viele Intervalle, sodass man ein Ende sieht und zum anderen kann man schön die hohe Geschwindigkeit genießen und sich freuen, wie gut man doch ist :o)

----------------------------------

Soll: 5x8km KA2

Ist: erfüllt, 2:31h gesamt, 83,4km, 600Hm

Puls: 140 bpm