Von schlechtem Wetter und schweren Beinen

So schön das Wetter am Mittwoch auch war, so mies war es am darauffolgenden Donnerstag. Bis zum frühen Nachmittag goß es ununterbrochen wie aus Eimern. Ich nutzte das für eine ausgiebige Prüfungsvorbereitung, die lediglich für eine kurze Atlethikeinheit unterbrochen wurde. Denn bissel Bewegung brauch ich, sonst werd ich ganz wuschisch. Am Abend ging es dann noch für eine gute Stunde auf die Rolle, mein eigentliches Soll habe ich aber nicht erfüllt.

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Donnerstag:
Soll: 2:15h GA1
Ist: 1:30h Athletik + 1:20h GA1 Rolle
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Am Freitag war das Wetter doch schon entschieden besser, auch wenn es recht frisch war. Für das obligatorische Intervalltraining entschied ich mich daher lieber für eine beschichtete Hose, um auf der Abfahrt nicht auszukühlen. Die Beine waren aber überhaupt nicht. Bleischwer und kraftlos hingen sie hinab. Da half auch das recht zügige Einfahren nichts. Die Kraftausdauerintervalle hingegen liefen ausgesprochen gut, ich kann eine erneute Verbesserung von 15 Sekunden zur Vorwoche vermelden. Nur die Sache mit der Verkürzten Pause auf 3 Minuten klappte überhaupt nicht. Dazu wehte der Wind zu stark und meine Tagesform lies mich wieder 4 Minuten benötigen. Einen kleinen Hänger hatte ich außerdem bei Nummer 5, aber eine Banane verhalf mir schnell zu neuen Höchstleistungen.

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Freitag:
Soll: 7x2km KA2, 3' Pause
Ist: erfüllt, 4' Pause, 2:57h gesamt