Es wird härter

Es war mal wieder Zeit für intensives Intervalltraining. Heute 2x8x2000 m im Spitzenbereich. Die erste Serie fuhr ich komplett am Berg. Mal zog ich voll durch, mal baute ich ein paar Antritte und Rhytmuswechsel ein. Die zweite Serie fuhr ich in der Ebene, um etwas für die Tempohärte zu tun. Dummerweise hatte ich mich zu sehr auf die Intervalle konzentriert und die Ernährung vernachlässigt. Und so musste ich die zweite Serie erschöpft und total leer gefahren mit leichtem Hungerast abbrechen.

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Soll: 2x8x2000 m SB, 10 min aktive Pause, 20 min Serienpause

Ist: 1x8x2000 m + 1x4x2000 m SB, 4:04 h, 120 km, 1400 Hm

Puls: 134