Mal drin, mal draußen

Das Wetter war ja heute mal wieder unter aller Sau. Trotzdem nutzte ich heute früh eine kleine Regenpause und spulte zwei Stunden auf der Straße ab. Ich wurde zwar trotzdem mal nass, aber der Wind trocknete das ganze wieder recht schnell. Das wehende Gesell' war mal wieder mein größter Gegner. Da musste ich sogar berab richtig kleine Gänge fahren, um vorwärts zu kommen.

Am Nachmittag dann noch eine kurze Einheit auf der Rolle, diesmal stand ausgiebiges Trittfrequenztraining an. Mit 100 Umdrehungen beginnend dann auf 125 steigernd - da kommt man ganz schön ins schwitzen. Aber vor allem ist es nicht so langweilig, wenn man nur kurze Intervalle fährt. Es ist nämlich einfacher von Null bis Fünf zu denken, als gleich bis 90 oder 120.

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Soll: 1:30 GA1

Ist: 2:02h GA1 Straße + 1:30 GA1 Rolle

Puls: 138/138bpm