Laktat- Kur

Es ist wieder Mittwoch und das heißt intensives Intervalltraining, heute 2x10x1000 m SB. Nachdem das Zeitfahren am Montag meinen Trainingsplan etwas durcheinandergebracht hatte, bekam ich für gestern strengste Erholung verordnet. Diese hat sich gelohnt, denn ich hatte gute Beine und konnte alle Wiederholungen voll durchtreten. Den Großteil fuhr ich in der Ebene, mit Schwerpunkt auf einer konstant hohen Endgeschwindigkeit, sprich Stehvermögen.

Da ich im Anschluss wieder Circuit-Training hatte, musste ich schon gegen 7.30 Uhr mit dem Training anfangen - etwas ungewohnt für einen Studenten ;o)

Das Training selber war eine Qual, zumal heute Beinkräftigung Thema war :o(

Beim warmlaufen spürte ich dann jede einzelne übersäuerte Muskelfaser. Das tat schon weh.

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Soll: 2x10x1000 m SB, 10' aktive Pause, 20' Serienpause

Ist: dito, 4:34 h, 130 km, 902 Hm