Wochendbericht
So, ist das WE auch schon wieder rum. Viel zu erzählen gibts eigentlich nicht. Nur ein kleines Jubiläum gabs am Samstag zu feiern: der Kilometer Viertausend seit Saisonbeginn Mitte Oktober war fällig. Dementsprechend "toll" war dann auch meine Laufleistung am Sonntag zum Crosslauf in Zwickau. Die Strecke war mal richtig schön anspruchsvoll. Immer wieder recht steile knackige Anstiege. Es ging quasi einmal ums Westsachsenstadion, fast immer schön über Waldwege. Beim Warmlaufen probierte ich es mal mit Fussballschuhen, aber der Boden war öfters noch so knochenhart gefroren, dass ich denen kein richtiges Vertrauen schenken wollte. War glaub ich auch besser so. Das Rennen an sich war nicht so berauschend. Der Weg war sehr schmal, sodass ein Überholen meist nur schwer möglich war. Ein paarmal hat es aber dennoch geklappt, aber für mehr als Platz 10 hat es diesmal leider nicht gereicht. Aber wo soll es denn auch herkommen? Ich war diese Woche nicht einmal laufen... .
Statt dessen war ja am Freitag das erwähnte Maximalkrafttraining dran. Und ich muss sagen, dass haut schon ganz schön rein. Vor allen bei den Kniebeugen muss man sich schon ziemlich konzentrieren, die auch sauber auszuführen. Da weicht man schnell mal mit der Hüfte bissel aus. Für Arme, Bauch und Rücken steht natürlich nach wie vor ganz allgemeine Kräftigung an. Die Rückenstrecker mach ich jetzt mit bissel Zusatzgewicht, sowie einen Satz mehr und die Situps am Schrägbrett werden ab sofort auf Stufe 4 (von 5) trainiert. Das haut rein, der Hammer!
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