KmS und KmR

"KmR" steht für Kraft mit Rad, also eine ziemlich verbreitete Trainingsform, die auch bei mir am Montag auf dem Plan stand. Aus zeitlichen Gründen ging das aber nicht, denn es stand anderes, für den Radsport relativ neues Training an. Und zwar nenne ich es "KmS" - Kraft mit Schaufel (und Spaten und Hacke). Im Klartext bedeutete das ein fast ununterbrochenes Ausschachten und Schaufeln von 9 bis 18 Uhr am Montag. Was es wird darf ich (noch) nicht sagen, denn hier lesen Leute mit, für die das eine Überraschung wird ;o)

Na jedenfalls war ich am Abend ziemlich groggy; zum Trainieren bin ich nicht gekommen. Also hab ich schnell umdisponiert und den Tag als "Ruhetag" zu den Akten gelegt, so wird aus dem kommenden 2er Block eben ein 3er Block.

Heute stand dann also "KmR" an. Es ging (wie immer) siebenmal nach Mutzscheroda hoch. Und heute hatte ich doch ein ganzes Stück bessere Beine, als letzte Woche. Die Zeiten waren etwas besser und ich konnte die Pulsbereiche ein ganzes Stück konsequenter einhalten. Lediglich bei den letzten beiden musste ich etwas höher drehen, um die konstante Leistung auch einzuhalten.

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Soll: 7x2km KA2, 3' Pause

Ist: 7x2km KA2, 3,5' Pause