Kettenwechsel

Dank des großzügigen Sponsorings meiner lieben Großeltern, konnte ich endlich ein paar äußerst notwendige Teile austauschen. Gut, geplant war eigentlicht nur die Kette, welche ich aber mal lieber schon 3000km eher gewechselt hätte. Denn so war nun auch die Kassette mit dran. Gefreut habe ich mich, als ich das Päckchen öffnete: da lagen nämlich 2 neue Reifen drin, obwohl ich nur einen bestellt und bezahlt habe und auch auf dem Lieferschein ist nur einer vermerkt. Tja, Glück muss man haben.

Mit einem blitzenden Antrieb ging es also ins Training. Die Beine waren noch etwas müde und auch der Wind wehte heute nicht so schön von hinten, sodass die Kraftintervalle eine Ecke länger dauerten, als letzte Woche. Der Hauptgrund dürfte aber der neue Pulsbereich sein. Denn ich musste die Drehzahl meines Herzens um einige Schläge runterschrauben, was etwas gewöhnungsbedürftig war. Die Berge hochfliegen macht doch etwas mehr Spaß. Ich drückte den gleichen Gang wie sonst, nur aber eben etwas langsamer, was einen höheren Kraftreiz hatte und somit doch recht fordernd war. Und dank des Rückenwindes auf der Abfahrt, konnte ich auch die verkürzten Pausenzeiten einhalten. Auf dem Nachhauseweg hatte ich längst nicht so schwere Beine wie sonst. Ein deutliches Zeichen, dass ich bislang zu intensiv trainiert habe. Die Leistungsdiagnostik war also angebracht.

Am Abend dann noch bissel allgemeine Kraft und den Sieg des FC Bayern bejubelt.

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Soll: 7x2km KA2, 3' P + 1h Kraft

Ist: erfüllt + 0:30h Kraft